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너무 저탄수 다이어트에 대한 좋은 점만 써 놓으신거 같네요. 일부 독자분들은 고지방 저탄수 다이어트가 무조건 좋다 또는 다이어트에 효과적이라고 받아들일 수 있을거같은데요. 이후에도 같은 내용이 반복되는지도 모르겠지만 지중해식이 좋은 이유는 오메가3 지방산의 섭취가 많아서예요. 올리브유나 들기름도 열을 가하지 않고 생으로 샐러드 같이 많이 먹고 생선 섭취도 많구요. 우리나라 사람 식단이 제일 부족한게 오메가3와 칼슘이거든요. 대신 오메가6 지방산과 탄수화물은 너무 많이 먹고있구요. 솔직히 건강하신 분은 골고루 먹는게 제일 좋습니다만 조리방법을 다양하게 하는게 좋구요. 당뇨 같은 병증이 있는게 아니면 그냥 건강한 식단이라고 생각되는 걸 드시면 되요. 적정 칼로리를 건강한 식단으로 먹으면 되는거죠. 고지방의 문제점은 고지혈증등의 심혈과 질환과 단백질 섭취가 늘어나면서 오는 장 그러니까 부패가스가 늘어나면서 오는 질환에 취약하다는 겁니다. 단기간이면 모를까 균형잡히지 않은 식단은 문제가 없을 수 없습니다. 완전식품이라는 우유도 저온살균으로 인한 폐해가 있잖아요. 지중해식의 경우 워낙 식재료가 풍부하고 좋은 지역이라 자동적으로 좋은 식단이만들어진 경우라고 보는게 맞지 않을까요. 한가지 식단의 좋은 점만 쓰시면 보는 독자들이 무분별하게 받아들일 수 있다는 점을 생각해주시면 좋을거 같네요...
비밀 댓글입니다.
제목 | 날짜 | 구매 | 추천 | 글자수 | ||
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118 | 100 G 34장. 강대국으로 가는 길(3) +32 | 17.06.25 | 1,889 | 539 | 19쪽 | |
117 | 100 G 34장. 강대국으로 가는 길(2) +41 | 17.06.23 | 1,880 | 552 | 18쪽 | |
116 | 100 G 34장. 강대국으로 가는 길(1) +36 | 17.06.19 | 1,956 | 575 | 18쪽 | |
115 | 100 G 33장. 강인공지능(2) +33 | 17.06.17 | 1,951 | 544 | 18쪽 | |
114 | 100 G 33장. 강인공지능(1) +30 | 17.06.15 | 2,303 | 585 | 17쪽 | |
113 | FREE 32장. 배짱장사(4) +49 | 17.06.12 | 28,588 | 635 | 9쪽 | |
112 | FREE 32장. 배짱장사(3) +58 | 17.06.11 | 26,603 | 624 | 10쪽 | |
111 | FREE 32장. 배짱장사(2) +41 | 17.06.10 | 26,643 | 608 | 9쪽 | |
110 | FREE 32장. 배짱장사(1) +37 | 17.06.09 | 26,853 | 614 | 9쪽 | |
109 | FREE 31장. 대용량 2차전지, 에너지 혁명(4) +34 | 17.06.08 | 26,679 | 587 | 9쪽 | |
108 | FREE 31장. 대용량 2차전지, 에너지 혁명(3) +42 | 17.06.05 | 27,242 | 605 | 9쪽 | |
107 | FREE 31장. 대용량 2차전지, 에너지 혁명(2) +25 | 17.06.04 | 26,941 | 566 | 9쪽 | |
106 | FREE 31장. 대용량 2차전지, 에너지 혁명(1) +22 | 17.06.03 | 27,856 | 595 | 9쪽 | |
105 | FREE 30장. 천재 과학자(4) +32 | 17.06.02 | 26,268 | 587 | 8쪽 | |
104 | FREE 30장. 천재 과학자(3) +44 | 17.06.01 | 25,798 | 592 | 9쪽 | |
103 | FREE 30장. 천재 과학자(2) +33 | 17.05.29 | 26,415 | 604 | 8쪽 | |
102 | FREE 30장. 천재 과학자(1) +32 | 17.05.28 | 27,505 | 574 | 8쪽 | |
101 | FREE 29장. 더불어 살아가기(4) +22 | 17.05.27 | 25,552 | 582 | 9쪽 | |
100 | FREE 29장. 더불어 살아가기(3) +30 | 17.05.26 | 25,796 | 573 | 9쪽 | |
99 | FREE 29장. 더불어 살아가기(2) +22 | 17.05.25 | 26,054 | 605 | 8쪽 | |
98 | FREE 29장. 더불어 살아가기(1) +23 | 17.05.22 | 27,532 | 594 | 8쪽 | |
97 | FREE 28장. 자이언트 리자드맨(4) +22 | 17.05.21 | 25,407 | 591 | 9쪽 | |
96 | FREE 28장. 자이언트 리자드맨(3) +24 | 17.05.20 | 25,180 | 616 | 9쪽 | |
95 | FREE 28장. 자이언트 리자드맨(2) +23 | 17.05.19 | 25,091 | 582 | 8쪽 | |
94 | FREE 28장. 자이언트 리자드맨(1) +21 | 17.05.18 | 27,260 | 578 | 9쪽 | |
93 | FREE 27장. 우니스 마을(4) +32 | 17.05.15 | 27,751 | 604 | 8쪽 | |
92 | FREE 27장. 우니스 마을(3) +41 | 17.05.14 | 27,427 | 626 | 9쪽 | |
91 | FREE 27장. 우니스 마을(2) +24 | 17.05.13 | 28,088 | 625 | 9쪽 | |
90 | FREE 27장. 우니스 마을(1) +28 | 17.05.12 | 28,362 | 645 | 8쪽 | |
89 | FREE 26장. 세 번째 도전, 세 번째 충돌(4) +32 | 17.05.11 | 29,132 | 636 | 9쪽 | |
88 | FREE 26장. 세 번째 도전, 세 번째 충돌(3) +33 | 17.05.08 | 29,976 | 625 | 9쪽 | |
87 | FREE 26장. 세 번째 도전, 세 번째 충돌(2) +27 | 17.05.07 | 30,203 | 616 | 8쪽 | |
86 | FREE 26장. 세 번째 도전, 세 번째 충돌(1) +23 | 17.05.06 | 32,415 | 656 | 8쪽 | |
85 | FREE 25장. 도약(2) +22 | 17.05.05 | 31,651 | 689 | 9쪽 | |
84 | FREE 25장. 도약(1) +30 | 17.05.04 | 31,763 | 727 | 8쪽 | |
83 | FREE 24장. 친일파에게 철퇴를(2) +30 | 17.05.01 | 32,116 | 704 | 8쪽 | |
82 | FREE 24장. 친일파에게 철퇴를(1) +36 | 17.04.30 | 32,108 | 650 | 8쪽 | |
81 | FREE 23장. 분노 그리고 응징(4) +38 | 17.04.29 | 31,474 | 653 | 8쪽 | |
80 | FREE 23장. 분노 그리고 응징(3) +31 | 17.04.28 | 31,122 | 666 | 8쪽 | |
79 | FREE 23장. 분노 그리고 응징(2) +33 | 17.04.27 | 31,963 | 677 | 8쪽 | |
78 | FREE 23장. 분노 그리고 응징(1) +37 | 17.04.24 | 34,045 | 675 | 9쪽 | |
77 | FREE 22장. 리얼리티 프로그램(4) +27 | 17.04.23 | 32,703 | 740 | 8쪽 | |
76 | FREE 22장. 리얼리티 프로그램(3) +23 | 17.04.22 | 33,123 | 707 | 8쪽 | |
75 | FREE 22장. 리얼리티 프로그램(2) +37 | 17.04.21 | 34,103 | 716 | 8쪽 | |
74 | FREE 22장. 리얼리티 프로그램(1) +44 | 17.04.20 | 34,590 | 796 | 8쪽 | |
73 | FREE 21장. 황당한 인터뷰(4) +46 | 17.04.19 | 33,831 | 783 | 8쪽 | |
72 | FREE 21장. 황당한 인터뷰(3) +34 | 17.04.18 | 33,514 | 774 | 8쪽 | |
71 | FREE 21장. 황당한 인터뷰(2) +31 | 17.04.17 | 34,370 | 766 | 9쪽 | |
70 | FREE 21장. 황당한 인터뷰(1) +40 | 17.04.16 | 35,880 | 798 | 8쪽 | |
69 | FREE 20장. 김시원에게 지워진 역사의 무게(3) +56 | 17.04.15 | 35,535 | 686 | 8쪽 | |
68 | FREE 20장. 김시원에게 지워진 역사의 무게(2) +56 | 17.04.14 | 37,065 | 733 | 9쪽 | |
67 | FREE 20장. 김시원에게 지워진 역사의 무게(1) +75 | 17.04.13 | 38,240 | 768 | 8쪽 | |
66 | FREE 19장. 북한산의 호랑이(3) +37 | 17.04.12 | 37,360 | 885 | 8쪽 | |
65 | FREE 19장. 북한산의 호랑이(2) +47 | 17.04.11 | 37,648 | 835 | 8쪽 | |
64 | FREE 19장. 북한산의 호랑이(1) +31 | 17.04.10 | 39,091 | 872 | 8쪽 | |
63 | FREE 18장. 품절! 품절! 품절!(3) +36 | 17.04.09 | 38,595 | 898 | 8쪽 | |
62 | FREE 18장. 품절! 품절! 품절!(2) +35 | 17.04.08 | 38,395 | 867 | 8쪽 | |
61 | FREE 18장. 품절! 품절! 품절!(1) +35 | 17.04.07 | 39,618 | 897 | 8쪽 | |
60 | FREE 17장. 첫 번째 사업, 저탄수화물 다이어트 (4) +44 | 17.04.06 | 39,463 | 868 | 8쪽 | |
59 | FREE 17장. 첫 번째 사업, 저탄수화물 다이어트 (3) +28 | 17.04.05 | 39,847 | 857 | 8쪽 | |
» | FREE 17장. 첫 번째 사업, 저탄수화물 다이어트 (2) +38 | 17.04.04 | 40,955 | 901 | 8쪽 | |
57 | FREE 17장. 첫 번째 사업, 저탄수화물 다이어트 (1) +33 | 17.04.03 | 42,278 | 916 | 8쪽 | |
56 | FREE 16장. 죽을 고생해서 번 돈, 어디에 쓰나?(2) +50 | 17.04.02 | 41,721 | 978 | 8쪽 | |
55 | FREE 16장. 죽을 고생해서 번 돈, 어디에 쓰나?(1) +38 | 17.04.01 | 43,989 | 889 | 8쪽 | |
54 | FREE 15장. 유전무죄 무전유죄(4) +23 | 17.03.31 | 42,371 | 857 | 8쪽 | |
53 | FREE 15장. 유전무죄 무전유죄(3) +20 | 17.03.30 | 41,879 | 890 | 8쪽 | |
52 | FREE 15장. 유전무죄 무전유죄(2) +39 | 17.03.29 | 42,632 | 979 | 8쪽 | |
51 | FREE 15장. 유전무죄 무전유죄(1) +26 | 17.03.28 | 45,787 | 959 | 8쪽 | |
50 | FREE 14장. 서기 1450년, 음모의 시작(4) +31 | 17.03.27 | 44,101 | 934 | 8쪽 | |
49 | FREE 14장. 서기 1450년, 음모의 시작(3) +35 | 17.03.26 | 44,422 | 922 | 8쪽 | |
48 | FREE 14장. 서기 1450년, 음모의 시작(2) +26 | 17.03.25 | 45,871 | 959 | 8쪽 | |
47 | FREE 14장. 서기 1450년, 음모의 시작(1) +36 | 17.03.24 | 48,605 | 913 | 8쪽 | |
46 | FREE 13장. 삶과 죽음, 처절하게 그리고 처참하게(4) +28 | 17.03.23 | 47,801 | 930 | 7쪽 | |
45 | FREE 13장. 삶과 죽음, 처절하게 그리고 처참하게(3) +19 | 17.03.22 | 47,352 | 940 | 8쪽 | |
44 | FREE 13장. 삶과 죽음, 처절하게 그리고 처참하게(2) +22 | 17.03.21 | 47,812 | 994 | 7쪽 | |
43 | FREE 13장. 삶과 죽음, 처절하게 그리고 처참하게(1) +24 | 17.03.20 | 49,825 | 974 | 7쪽 | |
42 | FREE 12장. 여행자의 악몽(4) +34 | 17.03.19 | 49,058 | 942 | 8쪽 | |
41 | FREE 12장. 여행자의 악몽(3) +38 | 17.03.19 | 48,930 | 994 | 8쪽 | |
40 | FREE 12장. 여행자의 악몽(2) +31 | 17.03.18 | 49,648 | 1,003 | 7쪽 | |
39 | FREE 12장. 여행자의 악몽(1) +23 | 17.03.18 | 51,495 | 1,037 | 7쪽 | |
38 | FREE 11장. 위기를 기회로(3) +23 | 17.03.17 | 50,339 | 1,080 | 7쪽 | |
37 | FREE 11장. 위기를 기회로(2) +20 | 17.03.17 | 49,887 | 1,056 | 7쪽 | |
36 | FREE 11장. 위기를 기회로(1) +24 | 17.03.16 | 51,130 | 1,030 | 8쪽 | |
35 | FREE 10장. 수요와 공급(2) +33 | 17.03.16 | 50,991 | 1,059 | 7쪽 | |
34 | FREE 10장. 수요와 공급(1) +28 | 17.03.15 | 51,627 | 1,064 | 8쪽 | |
33 | FREE 9장. 돈벌이를 시작하다(3) +48 | 17.03.15 | 52,414 | 1,111 | 8쪽 | |
32 | FREE 9장. 돈벌이를 시작하다(2) +36 | 17.03.14 | 53,039 | 1,102 | 7쪽 | |
31 | FREE 9장. 돈벌이를 시작하다(1) +35 | 17.03.14 | 58,732 | 1,095 | 7쪽 | |
30 | FREE 8장. 서포터 교체(4) +38 | 17.03.13 | 57,036 | 1,180 | 8쪽 | |
29 | FREE 8장. 서포터 교체(3) +32 | 17.03.13 | 58,644 | 1,072 | 9쪽 | |
28 | FREE 8장. 서포터 교체(2) +32 | 17.03.12 | 58,625 | 1,149 | 7쪽 | |
27 | FREE 8장. 서포터 교체(1) +27 | 17.03.12 | 61,419 | 1,130 | 8쪽 | |
26 | FREE 7장. 인연의 고리(4) +38 | 17.03.11 | 60,524 | 1,125 | 8쪽 | |
25 | FREE 7장. 인연의 고리(3) +29 | 17.03.11 | 61,448 | 1,094 | 7쪽 | |
24 | FREE 7장. 인연의 고리(2) +38 | 17.03.10 | 63,062 | 1,111 | 7쪽 | |
23 | FREE 7장. 인연의 고리(1) +29 | 17.03.10 | 64,996 | 1,105 | 7쪽 | |
22 | FREE 6장. 어제와 다른 오늘(2) +33 | 17.03.09 | 68,975 | 1,099 | 8쪽 | |
21 | FREE 6장. 어제와 다른 오늘(1) +36 | 17.03.09 | 70,779 | 1,157 | 7쪽 | |
20 | FREE 5장. 보스몬스터(3) +49 | 17.03.08 | 67,995 | 1,155 | 7쪽 | |
19 | FREE 5장. 보스몬스터(2) +26 | 17.03.08 | 65,874 | 1,121 | 7쪽 | |
18 | FREE 5장. 보스몬스터(1) +29 | 17.03.07 | 68,854 | 1,160 | 8쪽 | |
17 | FREE 4장. 그라운드 제로의 위협(4) +27 | 17.03.07 | 68,468 | 1,189 | 7쪽 | |
16 | FREE 4장. 그라운드 제로의 위협(3) +35 | 17.03.06 | 69,292 | 1,143 | 7쪽 | |
15 | FREE 4장. 그라운드 제로의 위협(2) +26 | 17.03.06 | 71,148 | 1,113 | 7쪽 | |
14 | FREE 4장. 그라운드 제로의 위협(1) +32 | 17.03.05 | 74,322 | 1,138 | 8쪽 | |
13 | FREE 3장. 주식시장에서 개인투자자가 실패하는 이유(2) +42 | 17.03.05 | 74,521 | 1,100 | 8쪽 | |
12 | FREE 3장. 주식시장에서 개인투자자가 실패하는 이유(1) +24 | 17.03.04 | 76,113 | 1,105 | 7쪽 | |
11 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(6) +26 | 17.03.04 | 75,412 | 1,148 | 7쪽 | |
10 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(5) +26 | 17.03.03 | 74,440 | 1,173 | 7쪽 | |
9 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(4) +22 | 17.03.03 | 76,566 | 1,094 | 7쪽 | |
8 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(3) +33 | 17.03.02 | 79,275 | 1,169 | 7쪽 | |
7 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(2) +29 | 17.03.02 | 83,855 | 1,135 | 7쪽 | |
6 | FREE 2장. 나는 생존한다, 고로 존재한다(1) +36 | 17.03.01 | 93,046 | 1,184 | 7쪽 | |
5 | FREE 1장. 삐끼와 불나방(4) +41 | 17.03.01 | 103,905 | 1,114 | 7쪽 | |
4 | FREE 1장. 삐끼와 불나방(3) +41 | 17.03.01 | 106,935 | 1,180 | 7쪽 | |
3 | FREE 1장. 삐끼와 불나방(2) +64 | 17.03.01 | 114,592 | 1,262 | 8쪽 | |
2 | FREE 1장. 삐끼와 불나방(1) +30 | 17.03.01 | 145,979 | 1,316 | 8쪽 | |
1 | FREE 프롤로그 +18 | 17.03.01 | 153,593 | 965 | 1쪽 |
Comment ' 38