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연재분 다읽어버렸네요. 건필하세요~

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재미지게 보고갑니다 문피아도 이제는 투베에 오른글 말고 숨어있는명작 찾기 해야되나봐요 쩝... 이런 필력좋은글이 묻혀있다니

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정말 재밋네요. 빨리 다음편을 주세용 ㅋㅋ

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등산같은 운동 꾸준히 하시면 좋구요.
좀 덥더라도 따듯하게 주무시는게 좋습니다..전기장판 미니사이즈 같은거 추천.

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잘 보고 갑니다.

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물과 야채를 많이 먹어야합니다
약한 변비에는 야채 과다섭취가 좋은데. ..두통은 원인이 불분명하지만 뇌에 수분이 적으면 잘 나는걸로 압니다. 약이라고 생각하고 드세요 알람맞춰놓고...물 안먹어도 살지만 편히 못삽니다. 야채 많이! 물 많이! 등산 좋죠 만병통치약이 등산이라고 믿습니다만 무리는 안됨.

유전병 아닌다음에야 다 자기책임입니다 자기몸은 자기가 썻으니까요

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자기전에 물한잔은 건강수.

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두가지 강추 합니다. 물 맹물 맛 없으면 차라도 드세요. 둘째 운동. 등산 말고 달리기. 특히 전력 질주 하시는게 몸에는 더 좋더군여.

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비밀 댓글입니다.

병원 운영중.
하루 30분 이상 걸어보세요. 장운동에 도움됩니다.
수분이 부족해보입니다. 물을 정해두고 일정량 이상 강제로 마셔보세요.
키위 등 변비에 좋은 과일을 찾아드시고 감 등 변비에 나쁜 과일을 피하세요
항문쪽에 넣는 액체로 된 좌약 있습니다. 병원가서 처방 받으셔서 변 보시기 전에 꼭 변을 유화시켜주세요.
똥이 장에서 썩으면서 그 독이 몸에 퍼집니다.
독성이 꽤 심해요... 꼭 차도 있으시길....
차도 업데이트 부탁드림

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잘봤습니다. 물 마시는거 도와주는 어플 있어요. 아무맛이 없어서 힘드시면 하루마실 양을 병에 미리 담아두고 거기에 레몬 한조각 넣고 드시면 좋아요.

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물을 2리터드세요 제동생도 여러가지 잔병이 있었는데 물섭취를 늘리고 좋아졌어요 그냥물이 힘들면 차나 흐린커피등 쉽게 섭취할 수있는맛으로 드세요 양배추즙도 완전 강추합니다

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저도 뭐 그런 증상이 있긴 있었는데 물을 많이 마셔주시고 코어운동을 통해 코어 근육을 단련시키면 목이 안 아프게 되실겁니다 오른팔이 아픈것은 키보드와 마우스의 높이가 다른지 보시고 다르다면 왼팔과 오른팔 높이가 다르니 스트레칭을 해서 맞춰주시고 두통은 전자파때문에 어쩔 수 없습니다 작업하실때 모니터하고 거리를 둬서 작업하시고 휴식을 충분히 받으시고 스트레스 받지 마세요
스트레스 때문에 장과 머리가 아프신것 같습니다 즐거운 활동을 해보는 건 어떨까요

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물부터 최소1L부터 드시고 그래도 개선이 안되면 생각해보세요

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일단 변비는 찬 우유를 하루에 1리터 정도 마시길 권합니다.
그리고 일반외과나 준종합병원에 장을 청소해주는 의료기기가 있습니다. 비보험이라 가격을 정확히는 모르겠네요.

만일 금전적으로 부담이 된다면 아랫도리 모두 벗고 세탁기로 연결된 찬물 호스를 적당한 세기로 항문을 똥누듯이 열어 직장으로 물을 집어넣어세요.

그러면 직장 내의 잔변이 물과 함께 나옵니다. 이걸 여러번에 걸쳐 하십시요.

주의할 점은 수압이 너무 강하게 항문 안으로 들어가면 직장이 찢어지는 사고가 생길 수 있습니다. 흔히 스파를 이용하다가 많이 이런 사고가 일어나니 처음엔 수압을 약하게 하다가 어느 정도 익숙해지면 수압에 적응이 되니 그 때는 수압을 올려도 될 겁니다.

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변의를 잘 못느끼는 이유에는 여러가지 이유가 있는데, 장이 튼튼하지 못해 그런 경우. 식물성 식단이 배제된 경우. 운동을 잘 하지 않고 앉아 있는 시간이나 누워있는 시간이 많은 경우.... 여러가지니 이 경우는 뭐라 답을 하기 뭐하네요.

그리고 식도염이 있다면 역류가 될 때 가슴. 척추가 한 30분에서 1시간이상 말도 못하게 우리하면서 식겁을 할 수도 있습니다.

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돼지감자를 추천합니다. 반 건조를 하여 생으로 드시든가 환으로 드시는 방법도 추천합니다.

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잘 보고 갑니다~ 요즘 사람들이 전개가 조금만 길어져도 지치는 경향이 있긴 한데 전 오히려 흥미진진합니다~

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와이프가 비슷한 증상이군요. 병원에 가니 목에서 엉덩이까지 있는 근육이 있는데 운동부족으로 근육이 약해져서 그런다고 하데요 처방은 근력운동 하라고 하네요

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음 사는 곳이 어디세요?

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건필

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한의원 가세요 목 일자목 거북목 아니신지 한의원 중에도 척추 목 어깨를 보는 즉 우리몸의 균형을 보는 한의사 있어요 함 찿아보심이

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소화는 잘 되사나요?
초대장 검사를 한번 해 보심이 어떨지요....

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일단 식이섬유로 된 약 처방 받으세요. 아기오라든지요. 변비엔 좋더군요.

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물안마시는게 문제인듯.

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2리터 무조건 드시고
(일어나서 200미리 한컵
출근하면서 한컵
출근하고 한컵
점심먹으러가서 한컵
먹고나서 한컵
4시쯤 한컵
퇴근전에 한컵
퇴근후 집에서 한컵
자기전에 한컵)
꼬박꼬박 드리고 배와 장부분에 맛사지하세요.

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즐감하고 갑니다.

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물만 충분히 드셔도 어느정도는 빠져요 단 진짜 오직 물만드셨을경우에만 말이져

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스트레스 관리를 하셔야 될 것으로 생각됩니다. '난 스트레스가 별로 없다' 이런 정도로는 안 되고 '나는 생활에 매우 만족하고 행복하다' 라는 수준으로 관리되도록 하세요. 어떤 종교를 믿던지간에 기도나 명상을 많이 하시고, 봉사활동이나 취미생활 등으로 삶의 만족감을 늘리시고, 운동 등으로 쌓인 것을 발산하셔야 합니다. 삶의 리듬을 조급하게 가지지 않도록 항상 호흡은 길고 크게 하셔야 합니다.
단지 변비만을 좋아지게 하려면,
충분한 수분섭취, 채소(섬유소)섭취, 단백질 섭취, 적당한 다리 하체운동 등이 도움이 될 것입니다. 특히 반드시 단백질을 정기적으로 섭취하셔야 합니다. 반드시 실천하셔서 건강을 되찾기 바랍니다.

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