우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
아하하하..
공짜밑에 ㅗ 자 만드시려구여?
그거 쉽습니다.... 아니 쉬웠었읍니다....
누워서 책상다리 사이에 머리넣고 책상다리 잡고 다리끌어올리기
하십쇼.... 다 아시져? 다리끌어올리기. 내릴 때 바닥에 닿으면 안되는...
주의사항은 다리 끌어올리기만 하구 윗몸일으키기는 안하면 반대루
공짜위에 ㅜ 자가 안생기져....흘
게다가 왕짜를 깊게 만드는 법은 숨을 강하게 빠르게 내쉬면서 배를 오므리는
운동을 입에서 단내날 때까지 하시면 좋습니다. 이거 복싱계통에서는 배에다
모래공 떨어뜨립니다. 장난아닙니다....
아.... 다리가 짧으신 분들은 다리끌어올리기를 훨씬 많이 하셔야 ㅗ자가
추가됨다....쩝
Comment ' 7