웹소설의 유토피아, 글세상 문피아
담백하 님의 서재입니다.
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- Lv.74 아인스타운
- 21.01.19 23:53
- No. 1
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- Lv.50 ㅣㅓㅐ
- 21.01.20 00:03
- No. 2
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- Lv.47 당이당
- 21.01.20 01:51
- No. 3
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- Lv.77 귀신수
- 21.01.20 07:47
- No. 4
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- Lv.80 허얼
- 21.01.20 10:02
- No. 5
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- Lv.79 라이프제로
- 21.01.21 16:00
- No. 6
-
- Lv.15 ㅣㅋ
- 21.01.22 00:45
- No. 7
-
- Lv.86 n7******..
- 21.01.22 22:34
- No. 8
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- Lv.43 노래하는J
- 21.01.23 00:35
- No. 9
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- Lv.34 호두둥
- 21.01.24 15:18
- No. 10
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- Lv.99 풍뢰전사
- 21.01.24 15:30
- No. 11
-
- Lv.45 SY
- 21.01.24 23:19
- No. 12
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- Lv.96 청늪
- 21.01.29 14:25
- No. 13
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- Lv.99 목화야
- 21.02.08 19:05
- No. 14
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- Lv.88 하얀손㈜
- 21.02.21 22:57
- No. 15
-
- Lv.42 [탈퇴계정]
- 21.02.26 14:42
- No. 16
-
- Lv.99 럽쮸
- 21.03.06 13:37
- No. 17
-
- Lv.93 Girlswin..
- 21.03.07 14:38
- No. 18
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- Lv.51 ro*****
- 21.03.08 20:37
- No. 19
비밀댓글비밀 댓글입니다.
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답글
- Lv.25 담백하
- 21.03.08 21:27
- No. 20
비밀댓글비밀 댓글입니다.
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- Lv.88 잠좀자져
- 21.03.10 18:22
- No. 21
푸쉬업 정석 자세가 좀 이상하네요 푸쉬업할때 팔꿈치 안쪽으로 게해서 푸쉬업을한다는건 일반적으로 어깨넓이정도로 벌리고 팔을 몸통에 붙여서하는 푸쉬업자세를 말하는건데 그렇게하면 삼두자극이 더 자극되는거지 그자세가 정석이라고 하진않는데 일반적인 푸쉬업 정석이라하면 팔꿈치 45°정도로하고 어깨보다 살짝넓게 팔을 벌려서 푸쉬업을하는게 기본적인 정석이에요 그러면 가슴에 자극이 더가고요 그리고 푸쉬업에서 제일중요한건 척추의 중립을 만들어서 엉덩이랑 허리가 밑으로 꺼지지 않은곧은자세를 만드는게 제일중요해요 일반적으로 사람들이 제일많이 실수하는 자세가 척추의 중립을 만들지않고 허리랑 엉덩이가 밑으로 꺼진상태로 푸쉬업을 하는 사람들이많은데 그걸 바르게 세워주고 하는게 정석이죠
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- Lv.28 일렉트럼
- 21.03.11 03:51
- No. 22
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- Lv.58 백팔배
- 21.03.11 10:25
- No. 23
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다노다노
- 21.06.09 04:25
- No. 24
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찬성: 
반대: 
다노다노
Comment ' 24